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ブルーライトをAMD社のRadeonグラボでカットする設定方法

  更新日:2015/03/07   ガジェット

眼や睡眠に悪影響を及ぼすといわれているブルーライトをAMD社のRadeonグラボでカットする設定方法についてご紹介します。インテル社のグラボで設定する方法は、すでにネット上に溢れ返っているので省略します。


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ブルーライトについて

ブルーライトの影響

ブルーライト研究会によると、ブルーライトはパソコン・スマホなどのLEDディスプレイ・LED照明に多く含まれている。眼や身体に大きな負担をかけるといわれており、1時間作業した後は15分程度の休憩が推奨されている。

ブルーライトが引き起こす影響は、目の疲れ・痛み睡眠の質の低下だけでなく、メタボリックシンドロームなどの肥満への影響も懸念されている。

ブルーライト対策

  1. ブルーライトカットのメガネをかける
  2. ブルーライトカットフィルムを使用する
  3. ブルーライト軽減アプリをインストールして使用する
  4. パソコンのディスプレイの輝度、色温度を調整する
  5. グラボで色の明るさを調整する
  6. ブルーライトカット液晶保護プロテクターを使用する

誰でも無料で簡単に出来るのが4番のディスプレイの輝度と色温度の調整。モニターによっては輝度と色温度の初期値が高すぎて眩しすぎます。輝度は目が眩しくない程度に下げ、色温度は5000Kに設定すると良し。5番のグラボによる設定方法は、後述します。

2番のフィルムはディスプレイに貼ってしまうと取り外しが出来ないので、デザイン系の仕事をしている方にはオススメしません。取り外しが簡単な6番の液晶保護プロテクターの方が良いです。色んなモニターサイズ対応のプロテクターがあります。

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ブルーライトカット設定方法(グラボ編)

1.デスクトップの何もない所で右クリック、Catalyst Control Centerをクリック

bluelight02

2.Desktop ManagementのDesktop Colorをクリック、Reactivate AMD color controlsをクリック(下の画像のように灰色になっていればOK)、Blueを選択し、Brightnessの値を-20に設定、Applyをクリックして設定完了です。

bluelight01
(↑クリックすると画像が拡大されます)

日本語版でも同じ操作で調整できると思います。デュアルディスプレイの方は、Desktop1だけでなくDesktop2にも同様の設定をしましょう。今回は-20に設定しましたが、自身のお好みで調整してください。変更後は違和感ありまくりですが、30分~1時間で慣れます。翌日、設定を元に戻すと超眩しく感じます。それだけ効果があるということなので、眼の負担を軽減したい方は設定しましょう。

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